W zależności od naszych celów treningowych wybieramy różne rodzaje aktywności. Jedni marzą o zbudowaniu masy mięśniowej, drudzy o redukcji tkanki tłuszczowej lub poprawie kondycji. Są również osoby, które chcą się odstresować, zrelaksować i zadbać o zdrowie. Nie ważne, w której grupie osób uprawiających sport jesteś, na pewno spotkałeś się w swoim życiu z treningiem cardio. […]
Do lata zostało kilka tygodni. Jeżeli czujesz, że po zimie twoja forma i sylwetka pozostawiają nieco do życzenia, pora na wdrożenie planu naprawczego. Polecamy 3 rodzaje treningów, które podkręcają metabolizm i świetnie spalają tłuszcz. – Osobom, które chcą schudnąć przed wakacjami najlepiej przysłużą się trening cardio, trening HIIT oraz trening siłowy. Każdy z nich w […]
Większość z nas chciała by mieć w miarę niski poziom tłuszczu przez cały rok. Nie ważne czy to podczas okresu budowy masy mięśniowej czy podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to osiągalne jednak by to zrobić warto zdobyć wiedzę na temat różnych typów treningu by wiedzieć jak je wykorzystać i dopasować do swojego celu. Metabolizm […]
